睡眠は健康や仕事に大きく影響する生活習慣の1つ。インターネットで様々な情報を入手できる現代であっても、体系的に学べる睡眠改善に役立つ本が欲しいという方を多く耳にします。 睡眠関係の本って、たくさんあってどれが良いかわから...

食後の眠気は強烈であり、そんな時の昼寝は気持ちいいですよね。しかし、そんな昼寝にはデメリットがあり上手に向き合っていく必要があります。 えぇ～、お昼寝ダメなの？？日中の眠気をどうしよう？？ 今回は昼寝のデメリットや対処法...